En julekalender til dig, der længes efter ro og nærvær
Giv dig selv 24 dage med ro, varme og små pauser – en julekalender for dig, der har brug for at sænke tempoet.
Din pris: kun 199 kr.
En gratis bonusvideo, som du får adgang til med det samme 🎁
Blot tilmeld dig min mailliste:
Det får du:
✔️24 pauser, hvor du kan trække vejret og vende hjem til dig selv
✔️ 4 Hatha yogavideoer, som styrker kroppens muskler og led
✔️ 3 Flow yogavideoer, som arbejder med balance, bevægelse og lethed
✔️ 6 Yin yogavideoer, som skaber ro på nervesystemet og smidighed i bindevævet
✔️ 4 Pranayama videoer, hvor du lærer forskellige åndedrætsteknikker
✔️ En e-mail hver morgen med dagens klasse og dagens tema
✔️ Adgang til kalenderen helt til nytårsaften
✔️ En kærlig rejse med mere ro og glæde i december.
Mød din yogalærer
Mit navn er Signe Aagaard, og jeg hjælper dig med at skabe et selvkærligt liv gennem yoga, kropsterapi og bevidst nærvær.
Jeg møder mange, der giver meget af sig selv i hverdagen – og som savner et rum, hvor de bare kan lande og være.
Denne online yoga-julekalender er skabt som et åndehul til dig, der har brug for et øjebliks stilhed og forbindelse i en måned, hvor tempoet ofte stiger.
December kan nemt få os til at glemme at trække vejret og mærke os selv. Derfor er videoerne skabt med kærlig intention - korte, jordnære og nærende praksisser, der støtter dig til at finde ro og glæde i december.
Hjertelig velkommen kære sjæl!
Din pris: 199 kr.
+ GRATIS bonusvideo som du får adgang til med det samme 🎁
Selvkærlig julekalender - se indholdet her
1t 28m 8s • 6 lektioner
Selvkærlig Julekalender
1. dec. - Meditation: Intention for december (10 min)
2. dec. - Hatha: Grounding (22 min)
3. dec. - Yin: Smidige hofter (21 min)
4. dec. - Pranayama: Dirga (Tredelt åndedræt) 12 min
5. dec. - Meditation: Skab langsomt ro (10 min)
6. dec. - Flow: 5 solhilsner (15 min)
7. dec. - Yin: Skuldre og nakke - Udgives 07 Dec 2025
8. dec. - Meditation: At lande i nuet (10 min) - Udgives 08 Dec 2025
9. dec. - Hatha: Stærk kerne (25 min) - Udgives 09 Dec 2025
10. dec. - Pranayama: Nadi Shodhana (Vekselåndedrættet) 10 min - Udgives 10 Dec 2025
11. dec. - Yin: Hjerteåbning (25 min) - Udgives 11 Dec 2025
12. dec. - Meditation: Guidet kropsscanning (9 min) - Udgives 12 Dec 2025
13. dec. - Flow: Lethed (20 min) - Udgives 13 Dec 2025
14. dec. - Yin: Rygsøjlen (25 min) - Udgives 14 Dec 2025
15. dec. - Pranayama: Ujjayi (Det sejrende åndedræt) 8 min - Udgives 15 Dec 2025
16. dec. - Hatha: Hjerteåbner (25 min) - Udgives 16 Dec 2025
17. dec. - Meditation: At lande i nuet (10 min) - Udgives 17 Dec 2025
18. dec. - Yin: Afstressende (24 min) - Udgives 18 Dec 2025
19. dec. - Pranayama: Brahmeri (Humblebi) 9 min - Udgives 19 Dec 2025
20. dec. - Flow: Balance (17 min) - Udgives 20 Dec 2025
21. dec. - Meditation: Indre klarhed (9 min) - Udgives 21 Dec 2025
22. dec. - Yin: Sund fordøjelse (19 min) - Udgives 22 Dec 2025
23. dec. - Hatha: Mobilitet og twist (26 min) - Udgives 23 Dec 2025
24. dec. - Meditation: En kærlig og glædelig jul (10 min) - Udgives 24 Dec 2025
Længes du efter at:
💛 finde små lommer af ro midt i december
💛 mærke dig selv gennem bevægelse, åndedræt og nærvær
💛 give dig selv et pusterum – helt uden dårlig samvittighed
💛 blive introduceret til forskellige former for yoga og åndedrætsøvelser - og mærke effekten på kroppen
SÅ er julekalenderen noget for dig 🧡
Få svar på dine spørgsmål
Hvad er yoga julekalenderen?
Yoga julekalenderen er et online forløb med 24 små, selvkærlige praksisser – én til hver dag i december frem til juleaften.
Du får adgang til videoer med yoga, meditation og åndedrætsøvelser, som hjælper dig med at finde ro, balance og nærvær midt i decembermåneds travlhed.
Hvad hvis jeg er nybegynder til yoga?
Du er hjertens velkommen!
Alle klasser er designet, så alle kan være med – uanset erfaring, alder eller smidighed.
Jeg guider dig roligt og nænsomt gennem øvelserne, og du kan altid holde pauser undervejs.
Hvor og hvornår får jeg adgang til julekalenderen?
Når du køber julekalenderen, får du adgang via Lumant.dk.
Fra 1. december åbnes dagens låge hver morgen, og du modtager samtidig en mail med et direkte link til dagens klasse.
Du har adgang i 31 dage – fra 1. december - 31. december.
Hvilken slags yoga er det?
Kalenderen indeholder en blanding af Hatha, Yin og Flow yoga:
Hatha yoga giver styrke, stabilitet og grounding gennem rolige bevægelser og fokus på åndedrættet.
Yin yoga inviterer kroppen til at give slip på spændinger med lange, hvilende stræk og dyb ro.
Flow yoga bringer bevægelse og energi gennem blide sekvenser i takt med åndedrættet.
Tilsammen skaber de en afbalanceret praksis, der styrker, beroliger og åbner – både i krop og sind.
Hvad får jeg helt præcist?
✔️ 24 videoer med yoga, meditation og åndedrætsøvelser
✔️ 24 daglige mails med link til dagens video
✔️ 31 dages adgang (1.–31. december)
✔️ En kærlig rejse mod mere ro, nærvær og balance
Hvad skal jeg bruge af udstyr?
Det eneste, du har brug for, er en yogamåtte og evt. et tæppe eller en pude til de rolige meditationer og yin yoga.
Hvor lange er klasserne?
De fleste klasser varer 10–25 minutter, så du nemt kan finde plads til dem i din hverdag. Se evt. indholdet ovenfor.
Hvad koster julekalenderen?
Hvis du tilmelder dig min mail-liste får du kalenderen til 199,-. Fuld pris er 249,-. Der er ingen binding. Du betaler kun én gang og har adgang til julekalenderen i hele december.
Klar til at opleve en selvkærlig december?
Skab en december med mindre stress og mere selvomsorg
Du er inviteret med til 24 stunder, hvor du skaber mere forbindelse mellem krop og sind midt i den travle decembermåned.
Tilmeld dig min mail-liste og få kalenderen til KUN 199,-
+ GRATIS bonusvideo som du får adgang til med det samme 🎁
